걷기 불편하고 통증까지 유발하는 발바닥 티눈, 생기는 이유부터 없애는 방법까지 단계별로 알려드립니다.
발바닥 티눈 생기는 이유, 왜 생길까요?
피부에 생긴 작고 단단한 티눈, 근본 원인을 알아야 효과적인 관리가 가능합니다.
반복적인 마찰과 압력
발바닥에 티눈이 생기는 가장 큰 이유는 지속적인 마찰과 압력입니다. 꽉 끼는 신발, 높은 굽, 오래 걷기 등의 습관으로 인해 피부가 자극을 받으면서 각질이 과도하게 형성되며, 중심에 딱딱한 핵이 박힌 형태의 티눈이 발생합니다.
잘못된 걸음걸이와 체형 불균형
한쪽 발에 하중이 집중되는 걸음걸이, 평발, 무지외반증 등이 있는 경우에도 특정 부위에 반복적으로 압력이 가해져 티눈이 생기기 쉬운 환경이 조성됩니다. 특히 발바닥 앞꿈치나 발가락 밑부분에 집중적으로 생기는 경우가 많습니다.
발바닥 티눈 없애는 법 - 셀프 관리법부터
초기 티눈은 일상적인 방법으로도 관리가 가능합니다.
티눈 패드와 티눈 제거 약
약국에서 쉽게 구할 수 있는 티눈 제거 패드나 살리실산 성분의 티눈 약은 각질을 부드럽게 녹여 제거를 돕는 방식입니다. 사용 전후에는 따뜻한 물에 발을 담가 각질을 불려주고, 건조 후 약을 붙이면 흡수가 더욱 효과적입니다. 단, 정상 피부에 닿지 않도록 주의해야 하며, 당뇨병 환자는 사용 전 의사와 상담이 필요합니다.
각질 제거기 및 풋파일 사용
티눈 주변의 딱딱한 각질은 **풋파일(발각질 제거기)**로 부드럽게 문질러 제거할 수 있습니다. 이때 강하게 밀기보다는 일주일에 2~3회, 반복적으로 조금씩 제거하는 것이 안전합니다.
발바닥 티눈 수술, 언제 필요할까?
셀프 관리로 해결되지 않는 경우엔 의료적 처치가 필요합니다.
병원에서 시행하는 티눈 제거 시술
티눈이 깊이 박혀 있거나 걷기 힘들 정도로 통증이 심한 경우, 피부과나 외과에서 냉동 요법(크라이오 테라피), 레이저 제거, 소파술(절제) 등의 방법으로 치료합니다.
- 냉동요법: 액화 질소를 이용해 티눈 조직을 얼려 제거
- 레이저 제거: 정밀하게 티눈을 태워 제거하며, 출혈이나 통증이 적음
- 소파술: 칼이나 특수 기구로 티눈의 중심을 직접 제거
치료 후에는 상처 관리가 중요하며, 재발 방지를 위한 발 관리법을 함께 병행해야 효과가 있습니다.
티눈을 예방하고 재발을 막으려면?
원인을 제거하지 않으면 같은 자리에 반복적으로 생길 수 있습니다.
발에 맞는 편한 신발 착용
가장 기본적이면서 중요한 예방법은 편안하고 발에 잘 맞는 신발을 선택하는 것입니다. 앞코가 넓고 쿠션감이 있는 신발을 신으면 발에 가해지는 압력을 분산시켜 티눈 생성을 줄일 수 있습니다.
정기적인 발 관리
- 주 1~2회 따뜻한 물 족욕으로 발의 혈액순환을 도와주고,
- 풋크림을 이용한 보습으로 각질이 생기지 않도록 관리합니다.
- 또한, 걸음걸이 교정이 필요한 경우에는 족부 전문 클리닉에서 족저압 측정 및 보조 깔창 처방을 받는 것도 도움이 됩니다.
발바닥 티눈은 단순한 피부 문제처럼 보여도 일상생활에 큰 불편과 통증을 유발할 수 있습니다. 조기에 발견하여 약물이나 패드로 관리하고, 재발을 막는 생활 습관 개선까지 함께한다면 수술 없이도 티눈 문제를 효과적으로 해결할 수 있습니다.