척추전방전위증 치료 방법 운동 요법 증상 수술까지
척추전방전위증은 허리 통증의 대표적인 원인 중 하나로, 척추뼈가 비정상적으로 앞쪽으로 밀려나며 통증과 신경 증상을 유발합니다. 조기 진단과 올바른 치료, 꾸준한 운동이 매우 중요하며, 심한 경우 수술적 접근이 필요할 수 있습니다. 이 글에서는 척추전방전위증의 원인, 증상, 운동요법, 치료법, 수술까지 한눈에 정리합니다.
척추전방전위증이란 무엇인가
척추전방전위증은 척추뼈 중 하나가 아래쪽 뼈보다 앞쪽으로 밀려나 있는 상태를 말합니다. 척추의 구조적 불안정성이 원인이며, 통증을 비롯해 신경 압박 증상이 나타납니다. 대부분 허리(요추) 부위에 발생하며, 나이가 들수록 퇴행성 변화로 인해 발생률이 높아집니다.
척추전방전위증 증상
허리 통증
일상생활에서 반복되는 허리 통증은 척추전방전위증의 주요 증상입니다. 서 있을 때나 오래 앉아 있을 때 통증이 심해지고, 누워 있을 때 완화되는 경향이 있습니다.
엉덩이와 다리 저림
척추뼈가 앞으로 밀려나면서 신경을 압박하면 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발끝까지 저림이 퍼질 수 있습니다. 신경이 눌리는 부위에 따라 증상 부위도 달라집니다.
다리 힘 빠짐
근력 약화가 동반되면 걷거나 계단 오르기, 일어서기가 힘들 수 있습니다. 이런 증상은 즉시 정형외과나 신경외과 진료가 필요합니다.
허리 움직임의 제한
허리를 굽히거나 젖힐 때 뻣뻣함, 통증, 가동성 제한이 나타나며, 움직일수록 증상이 심해지기도 합니다.
척추전방전위증 원인
퇴행성 변화
중장년층에서 흔히 발생하는 원인으로, 디스크의 탄력이 떨어지고 척추를 지탱하던 관절과 인대가 약해져 전위가 발생합니다.
선천성 이상
척추 구조의 선천적 결손이나 분리증이 있는 경우, 어린 나이부터 전방전위증이 발생할 수 있습니다.
외상 또는 무리한 활동
무거운 물건을 반복적으로 들거나 허리에 강한 충격이 가해질 경우 척추 정렬이 무너지며 전위가 발생합니다.
비수술적 척추전방전위증 치료 방법
약물 치료
소염진통제, 근육이완제, 신경통 완화제를 통해 통증을 관리하고 증상을 완화시킵니다.
물리치료와 도수치료
온열 요법, 전기 자극 치료, 견인 치료, 수기 치료 등을 통해 통증을 줄이고 척추 주위 근육을 강화합니다.
보조기 착용
척추 안정성을 확보하기 위해 허리 보호대를 일정 기간 착용할 수 있으며, 특히 급성기 통증 완화에 효과적입니다.
체중 관리와 자세 교정
과체중은 허리에 부담을 줍니다. 올바른 자세와 함께 적절한 체중을 유지하는 것이 치료에 큰 도움이 됩니다.
척추전방전위증 운동 요법
코어 근육 강화 운동
척추를 지지하는 복부와 등 근육을 강화해 척추를 안정적으로 유지할 수 있게 도와줍니다. 플랭크, 브릿지 운동 등이 효과적입니다.
골반 기울기 운동
누워서 무릎을 세우고 골반을 위로 밀어주는 운동으로, 허리 안정성과 유연성을 높여줍니다.
걷기 운동
부담이 적은 유산소 운동으로 혈액순환을 개선하고 전반적인 허리 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
햄스트링 스트레칭
허벅지 뒤 근육이 뻣뻣하면 허리에 부담이 더해집니다. 가벼운 스트레칭으로 근육 이완을 유도합니다.
척추전방전위증 수술은 언제 필요할까
보존적 치료에도 증상 지속 시
3개월 이상의 치료에도 호전되지 않고 통증과 신경 증상이 지속되면 수술적 치료를 고려해야 합니다.
신경 압박으로 인한 근력 약화
다리 마비, 보행 장애, 대소변 장애 등 심각한 신경 증상이 발생하면 빠른 수술이 필요합니다.
수술 방법 종류
감압술
신경을 누르고 있는 척추 구조를 제거하거나 줄여 압박을 해소합니다.
척추 유합술
전위된 척추뼈를 금속 나사와 기구로 고정하여 안정성을 확보합니다. 감압술과 병행되는 경우가 많습니다.
수술 후 회복과 재활
수술 후에는 일정 기간 안정과 재활 운동이 필요합니다. 걷기부터 시작하여 점진적으로 코어 강화 운동을 병행하며, 척추를 지지하는 힘을 회복하는 것이 중요합니다.
생활 속 관리가 중요한 이유
척추전방전위증은 수술 없이도 관리가 가능한 경우가 많기 때문에, 생활습관 개선이 가장 핵심입니다. 바른 자세 유지, 꾸준한 스트레칭, 운동 습관, 무거운 물건 피하기 등의 기본적인 실천이 매우 중요합니다.
척추전방전위증은 조기에 발견하고, 적절한 치료와 운동요법을 병행하면 일상생활의 불편함을 크게 줄일 수 있습니다. 단순한 허리 통증으로 오인하지 말고, 증상이 지속될 경우 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 수술은 마지막 단계의 치료로 고려되며, 대부분의 경우 비수술적 접근으로도 충분한 회복이 가능합니다.