허벅지 근육 파열 증상과 회복 기간 및 종아리 엉덩이 근육 파열 증상까지
운동 중 혹은 일상에서 갑작스러운 통증과 움직임의 제한이 발생했다면, 근육 파열을 의심해봐야 합니다. 특히 하체 근육은 부상의 위험이 높고, 손상 시 회복 기간도 길 수 있어 초기 증상 인지와 관리가 중요합니다.
허벅지 근육 파열 증상, 순간적인 '뚝' 소리와 함께
허벅지는 대퇴사두근, 햄스트링 등 큰 근육들이 집중되어 있어 과사용 시 쉽게 손상될 수 있습니다.
찢어지는 느낌과 함께 즉각적인 통증 발생
허벅지 근육 파열은 갑작스러운 전력 질주나 급정지, 스트레칭 중 무리한 동작 등으로 발생합니다. 통증은 순간적으로 강하게 느껴지며, ‘뚝’ 하는 느낌과 함께 즉시 움직이기 어려워지는 경우가 많습니다.
파열 부위가 움푹 꺼지거나 멍이 듬
근육이 실제로 찢어진 경우 해당 부위를 눌렀을 때 움푹 꺼진 감촉이 들 수 있으며, 시간이 지나면서 멍이 퍼지는 양상이 나타납니다. 통증이 느껴지는 위치에 따라 앞쪽(대퇴사두근)인지 뒤쪽(햄스트링)인지 판단할 수 있습니다.
허벅지 근육 파열 회복기간, 손상 정도에 따라 달라진다
회복 시간은 파열의 단계에 따라 다음과 같이 달라집니다.
경미한 손상은 2주, 완전 파열은 수개월 필요
- 1도 파열 (미세 손상): 1~2주 휴식으로 호전
- 2도 파열 (부분 손상): 3~6주 소요
- 3도 파열 (완전 파열): 수술이 필요할 수 있으며 수개월 이상 회복 기간 필요
정확한 진단을 통해 무리 없는 재활을 진행해야 재손상을 방지할 수 있습니다.
종아리 근육 파열 증상, 통증과 함께 딱딱한 느낌이 동반
종아리는 달리기, 점프, 등산 등 반복적인 하중을 받을 때 특히 취약합니다.
걷거나 발을 디딜 때 극심한 통증
종아리 근육(비복근, 가자미근)이 파열되면 다리를 내딛는 동작 자체가 불가능해질 만큼의 통증이 느껴집니다. 통증과 함께 해당 부위가 단단하게 뭉치고 붓는 증상이 동반되기도 합니다.
근육 내 출혈로 인해 멍이 번지기도 함
손상된 근육 주변에 멍이 생기고, 손으로 눌렀을 때 극심한 통증이 발생합니다. 부상 직후 다리를 절거나 걷기조차 어려운 상태가 지속된다면 빠른 진단이 필요합니다.
엉덩이 근육 파열 증상, 앉거나 걸을 때 불편감
엉덩이 근육(둔근)은 보행과 자세 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 파열되면 생활 전반에 영향을 줄 수 있습니다.
엉덩이 깊숙한 부위에서 느껴지는 통증
근육이 파열되면 깊은 통증이 엉덩이 안쪽에서부터 시작되어 허벅지 뒤쪽까지 이어질 수 있습니다. 주로 오래 앉은 후 일어날 때, 또는 계단을 오를 때 통증이 심해집니다.
앉을 때 좌골 부위에 찌릿한 감각이 나타나기도 함
다리를 꼬거나 무릎을 굽힌 상태에서 통증이 악화된다면 엉덩이 근육의 파열 가능성이 높습니다. 또한 의자에 앉을 때 특정 부위에 눌리는 듯한 불쾌한 느낌이 동반될 수 있습니다.
근육 파열은 초기 증상을 정확히 인지하고 무리한 활동을 피하는 것이 회복의 핵심입니다. 경미한 부상이라도 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있으므로 조기에 대응하는 것이 중요합니다.