거북목교정1 거북목 교정 운동 5가지와 치료 방법 정리 거북목 증후군은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 증가하면서 현대인들에게 흔히 발생하는 질환 중 하나이다. 거북목이 지속되면 목과 어깨 통증뿐만 아니라 두통, 집중력 저하, 손 저림 등의 증상이 나타날 수 있다. 이 글에서는 거북목 증상의 원인과 교정 방법, 효과적인 거북목 운동, 생활 속에서 실천할 수 있는 예방법 등을 자세히 알아본다.거북목 증후군이란거북목 증후군은 목뼈가 정상적인 C자 형태를 유지하지 못하고 앞으로 튀어나온 상태를 의미한다. 정상적인 경추는 C자 곡선을 형성해 머리의 무게를 효과적으로 분산하지만, 거북목이 되면 이 곡선이 사라지고 머리가 앞으로 쏠리게 된다.이로 인해 목과 어깨 근육에 과부하가 걸리고, 장기적으로는 목 디스크로 발전할 가능성이 높아진다.거북목이 생기는 원인스마트폰 및 컴퓨터 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음