고혈압에 안좋은 음식과 과일 및 좋은 음식 10가지 정리
고혈압은 전 세계적으로 매우 흔한 만성 질환 중 하나로, 특별한 증상이 없더라도 장기적으로 심장, 뇌, 신장 등에 손상을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 식습관 관리는 고혈압 예방과 관리를 위한 핵심적인 요소입니다. 이 글에서는 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식, 특히 주의해야 할 음식과 식품들을 집중적으로 살펴보겠습니다.고혈압에 안좋은 음식고혈압 관리를 위해 나트륨, 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤, 단순 당류의 과다 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 다음은 고혈압에 특히 안 좋은 대표적인 음식들입니다.나트륨 함량이 높은 음식소금: 고혈압의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 음식 간은 약하게 하고, 국물 섭취도 줄여야 합니다.젓갈, 장아찌, 김치: 염장식품은 대부분 나트륨 함량이 매우 높습니다.라면, 스낵,..
2025. 4. 23.