단백질많은음식1 단백질 과다 섭취 부작용 및 음료 보충제와 섭취방법, 많은 음식까지 단백질은 필수 영양소지만, 과유불급. 섭취 방법과 주의사항을 정확히 알아야 합니다.단백질 과다 섭취 부작용은 무엇인가?과하면 오히려 건강을 해칠 수 있는 단백질, 경고 신호를 체크하세요.신장에 부담단백질은 체내에서 분해되면서 질소 노폐물을 생성합니다. 이를 걸러내는 기관이 신장인데, 지나친 단백질 섭취는 신장 기능에 과부하를 일으켜 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 특히 신장 질환 이력이 있는 사람은 단백질 과다 섭취를 피해야 합니다.소화 불량 및 장내 가스단백질을 지나치게 섭취하면 소화기관의 부담이 커지며, 설사, 복부 팽만, 가스 생성 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 고단백 저탄수화물 식단을 장기간 유지하면 장내 유익균이 줄어들어 장 건강이 나빠질 수 있습니다.체중 증가단백질도 결국 열량을 가.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음