당뇨 환자에게 좋은 간식 및 종류 음식 과일 정보 안내
당뇨병은 철저한 식이조절이 핵심입니다. 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 포만감을 주고 영양소를 공급하는 ‘똑똑한 식사’가 중요하죠. 이번 글에서는 당뇨 환자에게 좋은 간식, 식사, 과일 정보를 총정리해 드립니다.당뇨 환자에게 좋은 간식 종류 추천당뇨 환자의 간식은 ‘혈당 지수(GI)’가 낮고, 단백질·섬유질이 풍부한 것이 가장 이상적입니다.혈당을 안정시키는 건강 간식저당 과일 소량:사과, 딸기, 자몽, 블루베리 등은 혈당에 미치는 영향이 적고 항산화 성분이 풍부합니다.※ 하루 1회, 50kcal 정도의 소량 섭취 (예: 사과 1/3개, 딸기 7알)견과류:아몬드, 호두, 땅콩 등은 불포화지방산과 섬유질이 풍부하지만, 칼로리가 높기 때문에 하루 10~15알 정도가 적당합니다.채소 스틱:오이, 당근, 샐러리,..
2025. 4. 25.