면역력높이는과일1 면역력 높이는 음식과 방법 약초 한약 식품 과일 운동 정리 면역력은 우리 몸이 바이러스와 세균으로부터 스스로를 보호하는 능력을 의미합니다. 면역력이 낮아지면 감기나 독감뿐만 아니라 각종 염증성 질환과 만성 피로에 쉽게 노출될 수 있습니다. 특히 환절기나 스트레스가 많은 시기에는 면역력을 더욱 강화해야 합니다. 이번 글에서는 면역력 높이는 음식과 한약, 차, 운동, 생활 습관 등을 포함한 종합적인 면역력 강화 방법을 알아보겠습니다.면역력이 떨어지는 원인면역력이 약해지는 원인은 다양하지만, 대표적인 몇 가지 원인을 정리하면 다음과 같습니다.잘못된 식습관인스턴트 음식이나 패스트푸드를 자주 섭취하면 영양 불균형이 발생해 면역력이 저하될 수 있습니다.스트레스와 피로과도한 스트레스와 피로는 면역 세포의 활동을 저하시켜 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다.수면 부족하루 7시간 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음