모유수유영양섭취1 모유 수유하는 산모에게 좋은 음식 밑반찬과 안좋은 음식 정리 수유 중인 산모는 아기에게 최상의 영양을 공급하기 위해 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 모유의 질이 달라지고, 아기의 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 모유 수유 중인 산모에게 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 영양가 높은 밑반찬을 소개합니다.모유 수유하는 산모에게 좋은 음식모유 수유 중인 산모는 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 건강을 유지하고, 아기에게 최상의 모유를 제공해야 합니다.단백질이 풍부한 음식단백질은 모유의 주요 구성 요소로, 산모가 충분히 섭취해야 합니다.닭고기, 돼지고기, 소고기 등 살코기생선 (연어, 고등어 등 오메가-3가 풍부한 생선 추천)달걀두부 및 콩류해조류미역, 다시마, 김 등의 해조류는 칼슘과 요오드가 풍부하여 모유 수유에 도움.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음