좌골 신경통에 좋은 운동1 좌골신경통에 좋은 운동 피해야 할 운동과 관리 방법 좌골신경통은 많은 사람들이 경험하는 고통스러운 증상으로, 허리에서 다리로 이어지는 통증을 유발합니다. 좌골신경통을 관리하기 위해서는 적절한 운동과 피해야 할 운동을 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 좌골신경통에 좋은 운동과 피해야 할 운동, 그리고 그 증상과 관리 방법을 소개합니다.좌골신경통에 좋은 운동좌골신경통에 좋은 운동은 통증을 완화하고 신경 압박을 줄이는 운동들입니다. 일반적으로 스트레칭과 저강도 운동이 추천됩니다. 운동을 통해 근육을 강화하고 긴장된 근육을 이완시키면 통증을 줄일 수 있습니다.스트레칭: 근육 이완과 신경 압박 감소좌골신경통을 관리하는 데 가장 중요한 운동은 스트레칭입니다. 스트레칭은 특히 하체와 허리의 근육을 부드럽게 늘려주어 신경의 압박을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음