척추 정렬에 좋은 자세1 허리 아플 때 자는 자세 통증을 줄이는 수면 자세 정리 허리 통증을 완화하고 숙면을 도와주는 가장 효과적인 수면 자세 정리허리 아플 때 올바른 수면 자세가 중요한 이유하루의 3분의 1을 보내는 잠자리, 허리 통증 완화의 열쇠가 될 수 있다허리를 지지하지 않으면 통증이 악화된다허리에 통증이 있을 때 잘못된 자세로 잠을 자면 척추가 비틀리거나 압박을 받아 통증이 더 심해질 수 있다. 특히 허리 아래쪽(요추) 부분은 누운 자세에서 체중을 고스란히 지탱하기 때문에, 수면 자세에 따라 통증 정도가 달라진다.회복을 위한 수면의 질이 떨어질 수 있다허리가 아프면 깊은 수면에 들기 어려워지고, 자주 깨게 된다. 이는 회복 속도를 늦출 뿐 아니라 일상생활의 피로감까지 누적시킨다. 따라서 허리 통증을 줄일 수 있는 자세로 자는 것이 매우 중요하다.허리 아플 때 자는 자세 TO.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음