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다리저림에 좋은 운동과 원인 알아보기 다리저림 증상이 반복된다면 운동과 생활습관 개선이 중요합니다. 어떤 원인으로 다리저림이 생기는지, 이를 완화하는 데 효과적인 운동에는 무엇이 있는지 알아보세요.다리저림 원인과 주의할 점다리저림은 단순 피로가 아닐 수 있습니다. 원인을 파악하면 예방이 쉬워집니다.혈액순환 장애다리저림의 대표적인 원인은 혈액순환 장애입니다. 장시간 같은 자세로 앉거나 서 있으면 다리로 가는 혈류가 원활하지 않아 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 책상 앞에 오래 앉아 있는 직장인이나 운전 시간이 긴 직업군에게 자주 발생합니다.신경 압박척추 디스크, 좌골신경통 등의 질환으로 인해 신경이 눌리면 다리저림이 생길 수 있습니다. 이런 경우는 주로 허리에서부터 시작해 엉덩이, 다리까지 통증이나 저림이 이어지며, 단순한 피로감과는 .. 2025. 5. 5.
뒤통수 왼쪽 머리 통증과 오른쪽 머리 통증의 원인과 대처 방법 머리 통증은 매우 흔한 증상으로, 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 뒤통수에서의 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 원인에 따라 적절한 대처가 필요합니다. 이번 글에서는 뒤통수 왼쪽과 오른쪽의 머리 통증에 대해 알아보고, 그 원인과 대처 방법을 설명하겠습니다.뒤통수 왼쪽 머리 통증의 원인왼쪽 뒤통수에서 느껴지는 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 주로 목, 척추, 신경 문제와 관련이 있습니다.1. 목 근육 긴장목 근육의 과도한 사용이나 잘못된 자세는 목 근육에 긴장을 유발하고, 그 결과 뒤통수 왼쪽에서 통증이 발생할 수 있습니다. 장시간 앉아서 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 많이 사용할 때, 이러한 근육 긴장이 발생할 수 있습니다.2. 경추 디스크 문제경추(목 .. 2025. 5. 3.
한쪽 귀 난청 장애 등급 및 안 들릴 때 노인성 돌발성 난청의 등급 기준 귀의 청력 손실은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 한쪽 귀의 청력이 떨어지거나, 돌발성 난청이 발생한 경우, 장애 등급을 받을 수 있는지에 대한 궁금증이 많습니다. 이 글에서는 한쪽 귀 난청, 귀 한쪽 청력 상실, 노인성 난청, 돌발성 난청에 대한 장애 등급 기준을 설명하겠습니다.한쪽 귀 난청 장애 등급 받을 수 있을까?한쪽 귀가 안 들리거나, 한쪽 귀의 청력만 떨어졌을 경우 장애 등급을 받을 수 있을까요? 일반적으로 한쪽 귀의 청력만 저하된 경우에는 장애 등급을 받기가 어려운 경우가 많습니다.한쪽 귀 청력 장애 등급 기준청각장애 등록을 위해서는 양측 청력 손실이 60dB 이상이어야 하며, 이를 기준으로 장애 등급이 결정됩니다. 한쪽 귀만의 청력 손실은 장애 등급의 기준에 미치지 않기 때문.. 2025. 5. 3.
손가락 방아쇠 증후군 수술 및 원인, 반복적인 손가락 통증까지 정리 손가락을 움직일 때마다 ‘딸깍’ 소리가 나고 통증이 반복된다면, 방아쇠 수지 증후군을 의심해봐야 합니다.손가락 방아쇠 증후군이란 무엇인가?손가락 관절이 마치 방아쇠처럼 걸렸다가 ‘탁’ 하고 튕기는 증상으로, 힘줄이 정상적으로 움직이지 못하면서 생기는 질환입니다.힘줄막의 염증이 주요 원인반복적인 손가락 사용, 미세한 충격의 누적 등으로 인해 힘줄이 지나가는 통로인 ‘A1 풀리’에 염증이 생기고 부종이 발생합니다. 이로 인해 힘줄이 통로를 지나지 못하면서 걸리는 듯한 움직임을 보이게 됩니다.엄지 손가락 방아쇠 증후군의 특징모든 손가락에 발생할 수 있지만, 특히 엄지손가락에 증상이 가장 흔하게 나타납니다.자주 사용하는 손가락일수록 위험엄지는 사용하는 빈도가 높고 강한 압력이 가해지는 손가락입니다. 육아, 가사.. 2025. 5. 3.
뇌에 좋은 음식 10가지와 과일, 차로 두뇌 건강 챙기기 현대인의 뇌 건강은 집중력, 기억력, 감정 조절 등에 큰 영향을 미칩니다. 뇌를 건강하게 유지하려면 올바른 식습관이 필수입니다.뇌에 좋은 음식 10가지음식을 통해 뇌 기능을 자연스럽게 향상시킬 수 있습니다. 다음은 과학적으로 알려진 뇌 건강에 좋은 대표적인 음식 10가지입니다.연어와 같은 지방이 풍부한 생선연어, 고등어, 정어리 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 기억력 향상과 뇌 노화 예방에 효과적입니다.블루베리항산화 물질인 안토시아닌이 풍부해 뇌세포 손상을 방지하고 인지기능 저하를 늦추는 데 도움이 됩니다.브로콜리비타민 K와 항산화 물질이 풍부하여 뇌세포의 구조를 보호하고 염증을 줄입니다.호두호두는 뇌 모양과 비슷할 뿐만 아니라 실제로도 인지력 향상과 기억력 증진에 도움을 주는 식품입니다.계란계란 노.. 2025. 5. 3.
척추관협착증 시술 비용 및 수술 비용과 회복 후 일상생활 정보 척추관협착증은 중장년층에게 흔하게 나타나는 척추 질환으로, 치료를 고려할 때 가장 궁금한 것 중 하나는 바로 시술 및 수술 비용과 회복 후 일상생활로의 복귀입니다.척추관협착증 시술 비용 알아보기척추관협착증 시술은 비수술적 치료법으로 인기를 끌고 있습니다. 이 시술의 비용은 선택하는 병원과 시술 방식에 따라 다르며, 대개 수백만 원 정도가 소요됩니다.시술 종류에 따른 비용 차이대표적인 시술로는 고주파 신경차단술, 풍선확장술 등이 있으며, 시술 1회당 약 100만 원~250만 원 선입니다. 비급여 항목이 포함될 수 있으므로 사전에 병원 측과 상담하는 것이 좋습니다.보험 적용 여부 확인하기국민건강보험이 적용되지 않는 항목도 있으므로, MRI 검사나 시술 전 진료는 비용 부담이 될 수 있습니다. 실손보험이 있다.. 2025. 5. 3.
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